来月经时呕吐、腹痛是较为常见的痛经症状，可通过生活习惯、热敷、指压按摩、服用止痛药和手术治疗等方法进行缓解。但如果痛经症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定病因并进行针对性治疗。
来月经时呕吐、腹痛是较为常见的痛经症状，以下是一些建议：
1.生活习惯：
饮食均衡：避免过甜或过咸的垃圾食品，它们会使你胀气并且行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
补充矿物质：钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也人刺激小肠。
禁酒：假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在12杯酒之间。
勿使用利尿剂：许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的电解质及矿物质排出体外，影响葡萄糖的形成。
2.热敷：
保持身体温暖：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热的药草茶：也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
多喝热的白开水：也可在红糖水中放姜片，趁热一口气喝下，红糖姜水可帮助经血畅通，解决行经腹痛。
3.指压按摩：
足部按摩：先将脚泡在温水中15分钟，然后给足部涂上促进血液循环的软膏，再进行按摩，顺着血流和经络结合的方向。
小腿按摩：从脚踝至膝盖间用手指轻压，每1分钟按压1020次。
4.服用止痛药：
阿司匹林：这种药物可以缓解经痛，一般在经痛开始时，和些许牛奶或食物一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。
甲芬那酸：于经痛开始时，每次服用2550mg，一天3次。不过小编要提醒你，最好先请教医师的意见再服用。
5.手术治疗：
适用于有痛经但没有器质性病变的女性：月经期间，子宫剧烈收缩，可能造成子宫血流供应不畅，造成子宫内缺氧，前列腺素分泌过多，引发痛经。痛经患者如子宫颈狭窄、子宫发育不良、位置异常，可通过手术矫正，使经血畅流，从而缓解痛经。
适用人群为不愿意忍受痛经折磨、有药物过敏反应、药物治疗无效、需要生育的女性：通过腹腔镜，分解盆腔黏连，切除子宫骶骨韧带及子宫底部异位结节，祛除痛经的病因，从而达到治疗痛经的目的。
需要注意的是，如果你的痛经症状较为严重或持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行针对性治疗。此外，每个人的身体状况和反应都不同，所以在尝试任何新的治疗方法之前，请先咨询医生的建议。