经常性的腹泻拉肚子可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.饮食问题：
食用过多的生冷、油腻、辛辣食物，或饮食不规律，可能导致消化不良和腹泻。
食物过敏或不耐受，如对乳制品、麸质等过敏，也可能引起腹泻。
肠道感染，如细菌、病毒或寄生虫感染，是导致腹泻的常见原因。
2.肠道疾病：
炎症性肠病，如溃疡性结肠炎和克罗恩病，可能导致慢性腹泻和其他肠道症状。
肠易激综合征，是一种常见的肠道功能紊乱性疾病，常伴有腹泻、腹痛和腹胀等症状。
肠道肿瘤，如结肠癌，也可能引起腹泻。
3.其他健康问题：
内分泌疾病，如甲状腺功能亢进或糖尿病，可能影响肠道功能。
肝胆疾病，如慢性胆囊炎或胆石症，也可能导致腹泻。
药物副作用，某些药物可能引起肠道不适和腹泻。
4.精神因素：
长期的压力、焦虑或抑郁等精神问题，可能影响肠道蠕动和消化功能，导致腹泻。
针对经常性的腹泻拉肚子，以下是一些建议：
1.调整饮食：避免食用刺激性食物，注意饮食卫生，保持规律的饮食习惯。
2.补充水分和电解质：腹泻可能导致脱水和电解质失衡，多喝水或口服补液盐，以补充丢失的水分和电解质。
3.注意休息：给身体足够的时间来恢复。
4.就医诊断：如果腹泻持续时间较长、伴有其他严重症状或有其他健康问题，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如粪便检查、肠镜等，以确定病因并制定合适的治疗方案。
5.避免滥用药物：在没有医生指导的情况下，不要自行使用抗生素或止泻药，以免加重病情或掩盖其他潜在问题。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好在医生的建议下进行个性化的治疗和管理。此外，保持良好的生活习惯，如适量运动、减少压力等，也有助于维护肠道健康。