身上起红疙瘩并伴有瘙痒，可能是荨麻疹、湿疹、虫咬性皮炎等疾病的表现。以下是一些可能的原因和建议：
1.荨麻疹：
原因：一种常见的过敏性皮肤病，由皮肤、黏膜小血管扩张及渗透性增加而出现的一种局限性水肿反应。可能与食物、药物、感染、物理因素、动物及植物因素、精神因素等有关。
建议：避免搔抓，以免加重皮肤损伤和瘙痒感；避免热水烫洗和使用刺激性的护肤品；饮食宜清淡，避免食用海鲜、辛辣食物等易致敏的食物；根据医生的建议使用抗组胺药物、糖皮质激素等进行治疗。
2.湿疹：
原因：由多种内外因素引起的皮肤炎症反应，与过敏、环境、遗传等因素有关。
建议：保持皮肤清洁，避免过度清洁和刺激；使用温和的护肤品；避免接触过敏原；根据湿疹的严重程度，在医生的指导下使用外用药物（如糖皮质激素、抗生素等）或口服药物（如抗组胺药、免疫调节剂等）进行治疗。
3.虫咬性皮炎：
原因：被昆虫叮咬后，毒液或唾液进入人体皮肤引起的炎症反应。
建议：注意个人和环境卫生，避免蚊虫叮咬；使用蚊帐、蚊香等防蚊措施；叮咬后可冷敷或涂抹止痒药物；如症状严重，可在医生的指导下使用抗生素或抗组胺药物。
4.其他原因：
药物疹：某些药物可能引起过敏反应，导致身上起红疙瘩。
感染：细菌、病毒、真菌等感染也可能引起皮肤炎症。
内科疾病：某些内科疾病，如系统性红斑狼疮、淋巴瘤等，也可能出现皮肤症状。
如果身上的红疙瘩持续不愈或伴有其他症状，如发热、呼吸困难等，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意避免搔抓、避免接触过敏原、保持皮肤清洁等，以缓解症状和促进恢复。