吞咽口水法
原理：通过吞咽动作，使咽鼓管开放，平衡中耳与外界的气压。
操作方法：坐飞机时不断吞咽口水，比如吃点糖果、喝口水等。对于儿童来说，可在飞机起降时喂其喝奶或果汁，利用吞咽动作来平衡耳内气压。
咀嚼口香糖法
原理：咀嚼口香糖能促使频繁吞咽，进而让咽鼓管打开，平衡中耳压力。
操作方法：选择无糖口香糖进行咀嚼，儿童的话要选择合适大小且安全的口香糖，避免误吞。
捏鼻鼓气法（瓦尔萨尔瓦动作）
原理：捏住鼻孔，闭口憋气，使气体经咽鼓管进入中耳，平衡气压。
操作方法：先深吸一口气，捏住双侧鼻孔，闭嘴，然后用力呼气，让空气经咽鼓管进入中耳。但患有感冒、鼻炎等鼻腔有炎症的人不宜使用此方法，以免炎症物质被压入中耳引发感染。儿童操作时要特别谨慎，避免用力过猛导致耳部损伤，若儿童不配合则不建议采用此方法。
吞咽空气法
原理：通过吞咽空气来调节中耳气压。
操作方法：可以尝试小口多次吞咽空气，不过这种方法相对前两种可能效果稍弱。
佩戴耳塞法
原理：合适的耳塞能在一定程度上缓冲气压变化对耳部的影响。
操作方法：选择正规的航空耳塞，佩戴时要保证耳塞贴合耳部，但不要过度用力，以免损伤耳道。儿童选择儿童专用耳塞，确保佩戴舒适且安全。
如果采取以上方法后耳朵疼痛仍不缓解或加重，应及时就医，排查是否存在耳部疾病等其他问题。