飞机起飞降落时耳朵疼，可通过一些方法来缓解。一般来说，吞咽动作能帮助平衡中耳压力，缓解耳朵不适。比如起飞降落时，多做吞咽口水、咀嚼口香糖等动作。
吞咽动作缓解法
吞咽口水： 不停地吞咽口水，能促使咽鼓管开放，让中耳和外界气压保持平衡。每次吞咽都能给中耳带来压力变化，帮助缓解耳朵的闷胀感。咀嚼口香糖： 咀嚼口香糖也是不错的方法，咀嚼时的动作同样能带动咽鼓管开合，让中耳气压得到调节。不过要注意选择无糖口香糖，避免引起其他口腔问题。
捏鼻鼓气法
具体操作： 先捏住鼻子，闭上嘴巴，然后轻轻用力向鼻腔内鼓气。这时候能感觉到耳朵有轻微的“嗡”声，说明咽鼓管正在打开，中耳气压在调整。但要注意力度不能过大，以免损伤鼓膜。注意事项： 如果感冒鼻塞严重时，不建议使用捏鼻鼓气法，因为可能会把病菌挤压到中耳，引发感染。
吞咽糖水法
准备糖水： 可以准备一些温开水加少量白糖制成的糖水。在飞机起飞降落时，喝上几口糖水。糖水的甜味能刺激唾液分泌，间接促进吞咽动作，帮助平衡中耳气压。不过要注意适量饮用，避免在飞机上饮用过多导致身体不适。
吞咽药物辅助法
使用含服药物： 如果经常容易出现飞机起降时耳朵疼的情况，可以在起飞降落前含服一些含片，比如薄荷含片。含片在口腔中溶解时的感觉能刺激吞咽反射，辅助调节中耳气压。但含片不能随意长期服用，只是作为临时缓解的辅助手段。