脾虚内热是一种中医证候，通常表现为食欲不振、腹胀、腹泻、乏力、低热、盗汗、舌红苔黄等症状。调养脾虚内热需要综合考虑饮食、生活习惯、中药调理等方面，以下是一些建议：
1.饮食调养：
多吃一些具有健脾益气作用的食物，如山药、薏米、芡实、白术、白扁豆等。
避免食用辛辣、油腻、寒凉的食物，如辣椒、油炸食品、冷饮等。
饮食应适量，避免过饥过饱。
2.生活习惯调养：
保持良好的作息习惯，避免熬夜。
适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。
保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑等不良情绪。
3.中药调理：
可以服用一些具有健脾益气、清热养阴作用的中药，如参苓白术散、知柏地黄丸等。
中药调理需要在中医师的指导下进行，根据个人体质和症状进行辨证论治。
4.其他调养方法：
艾灸：可以艾灸脾俞、胃俞、足三里等穴位，以健脾益气、清热养阴。
按摩：可以按摩腹部、足三里、三阴交等穴位，以促进脾胃功能的恢复。
食疗：可以用荷叶、薏苡仁、冬瓜等食材煲汤或煮粥，以清热利湿。
需要注意的是，脾虚内热的调养需要长期坚持，同时要注意饮食卫生，避免过度劳累和情志刺激。如果症状较为严重，建议及时就医，在中医师的指导下进行治疗。