快速止头疼的办法主要有以下几种：
1.服用药物：如果头疼症状比较严重，可以在医生的指导下服用药物进行治疗，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。这些药物可以缓解头疼的症状，但需要注意按照医生的建议使用剂量，不要自行增加剂量。
2.按摩头部：用食指、中指、无名指按压疼痛的部位，或者用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩，可以有效缓解头疼。
3.冷敷或热敷：用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，也可以用热毛巾或热水袋敷在疼痛的部位，有助于缓解头疼。
4.休息：找一个安静、舒适的环境，躺下休息一会儿，放松身心，可以缓解头疼。
5.呼吸放松：闭上眼睛，深呼吸几次，专注于呼吸，让身体和大脑放松，可以缓解头疼。
6.避免诱因：头疼可能与某些诱因有关，如压力、疲劳、强光、噪音等。尽量避免这些诱因，可以预防头疼的发生。
需要注意的是，如果头疼症状持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，可能是严重疾病的表现，需要及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，在使用药物治疗头疼时，需要特别注意药物的安全性和适用性。