快速止头疼的办法有以下几点：
1.按摩：按摩可以缓解头部肌肉紧张，减轻头疼。可以用手指按压太阳穴、风池穴等穴位，也可以用梳子梳头，从前额向后梳。
2.冷敷或热敷：冷敷或热敷可以缓解头部血管扩张，减轻头疼。可以用冰袋或冷毛巾敷在额头或颈部，也可以用热毛巾敷在额头或颈部。
3.休息：休息可以缓解头部神经紧张，减轻头疼。可以躺在床上或沙发上，闭上眼睛，放松身体和心情。
4.饮食：饮食也可以影响头疼的发作，一些食物可能会引起头疼，如巧克力、咖啡、酒精等。可以避免食用这些食物，也可以适量食用一些富含维生素B1、B2、B6的食物，如全麦面包、瘦肉、蔬菜等。
5.药物：如果头疼严重，可以服用一些药物来缓解，如阿司匹林、布洛芬等。但是这些药物可能会有一些副作用，如胃肠道不适、过敏等，所以在服用之前最好咨询医生的意见。
需要注意的是，头疼的原因有很多，如高血压、颈椎病、脑血管疾病等。如果头疼持续时间较长或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，最好及时就医，明确病因，进行针对性治疗。