快速止头疼的办法如下：
1.休息：在头疼发作时，应立即找一个安静、舒适的地方休息，放松身心，缓解压力。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在额头或颈部，每次15-20分钟，可缓解头疼。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴、风池穴等穴位，可缓解头疼。
4.药物治疗：可口服对乙酰氨基酚、布洛芬等药物缓解头疼。但应注意药物的使用剂量和使用时间，避免药物过量对身体造成损害。
5.调整生活方式：保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累、压力过大等，饮食上应避免食用辛辣、刺激性食物。
以上信息仅供参考，如头疼症状持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。