眼睛哭肿了可以通过以下方法消除：
1.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
2.热敷：用热毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
3.按摩：轻轻按摩眼睛周围的皮肤，促进血液循环，缓解肿胀和疼痛。
4.注意休息：保证充足的睡眠，让眼睛得到充分的休息。
5.饮食调理：多喝水，多吃一些富含维生素C、E和蛋白质的食物，如水果、蔬菜、鸡蛋、牛奶等，有助于促进伤口愈合。
6.药物治疗：如果肿胀和疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如消炎药、止痛药等。
需要注意的是，如果眼睛哭肿了是由于眼部疾病引起的，如结膜炎、角膜炎等，需要及时就医，进行治疗。同时，如果眼睛哭肿了伴有其他症状，如视力下降、眼睛疼痛、分泌物增多等，也需要及时就医，进行检查和治疗。
此外，对于孕妇和哺乳期妇女，在使用药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下使用安全的药物。对于儿童，在使用药物治疗时需要注意药物的剂量和使用方法，应在医生的指导下使用。