饿了会头晕是由于血糖水平降低，导致大脑供血不足引起的。
当我们饥饿时，身体会分解储存的糖原以获取能量。如果长时间未进食，血糖水平会下降，大脑的能量供应也会减少。大脑对葡萄糖非常敏感，一旦血糖供应不足，就会出现头晕、乏力、心慌、手抖等症状。这是身体的一种自我保护机制，提醒我们需要进食以补充能量。
为了避免饿了头晕的情况发生，我们可以采取以下措施：
1.规律饮食：每天定时进食，保证每餐都有足够的碳水化合物和蛋白质，以维持血糖稳定。
2.随身携带零食：如果需要长时间工作或运动，可以随身携带一些健康的零食，如坚果、全麦面包、水果等，以便在饥饿时及时补充能量。
3.避免过度节食：过度节食会导致血糖波动，增加出现头晕等症状的风险。
4.合理运动：适当的运动可以提高身体的代谢率，帮助维持血糖水平。
总之，饿了会头晕是一种正常的生理反应，但如果经常出现这种情况，或者伴有其他症状，如恶心、呕吐、出汗等，建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。