饿了就头晕可能是由于低血糖引起的。当人体处于饥饿状态时，血糖水平会下降，大脑的能量供应不足，从而导致头晕、乏力、出冷汗等症状。
为了缓解这种情况，我们可以采取以下措施：
1.及时进食：当感到饥饿时，应尽快进食一些能够快速提升血糖的食物，如糖果、饼干、面包等。
2.规律饮食：保持规律的饮食习惯，避免过度饥饿或过度饱食，有助于维持血糖稳定。
3.合理搭配饮食：饮食应均衡，包括碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素的摄入，以保证身体有足够的能量。
4.避免过度节食或减肥：过度节食或减肥可能导致血糖过低，增加头晕等不适的发生风险。
5.定期体检：如果经常出现饿了就头晕的情况，建议进行体检，以排除其他潜在的健康问题。
总之，饿了就头晕是低血糖的常见表现之一。通过合理饮食和生活方式的调整，可以有效预防和缓解这种不适。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。