大便很硬很粗出血可能是便秘导致肛裂或痔疮破裂引起的。以下是一些建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，多喝水，有助于软化大便。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，尽量避免憋便。
3.适度运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
4.坐浴：用温水坐浴可以缓解肛门疼痛，促进血液循环。
5.使用药物：如果便秘严重，可以使用开塞露等药物辅助排便。
6.就医治疗：如果出血持续时间较长、出血量较大，或者伴有其他症状，如腹痛、腹胀等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议使用痔疮膏、口服药物或进行手术治疗。
在日常生活中，应注意保持肛门清洁，避免久坐久站，预防便秘的发生。如果出现大便很硬很粗出血的情况，应及时采取措施，如调整饮食、养成良好的排便习惯等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。