七个月的宝宝便秘可通过以下方法改善：
1.调整饮食：
母乳喂养：妈妈应注意饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
人工喂养：可适当增加蔬菜、水果等辅食，同时多喂水。
添加辅食：可以给宝宝添加一些润肠通便的食物，如梨、香蕉、南瓜、红薯等。
2.按摩腹部：
让宝宝仰卧，妈妈用手掌顺时针按摩宝宝腹部，以促进肠道蠕动。
按摩时要注意力度适中，不要过于用力。
3.训练排便：
培养宝宝每天定时排便的习惯，让宝宝在固定的时间坐便盆。
开始时，每次让宝宝坐便盆5~10分钟即可，不要过长时间。
4.使用开塞露：
如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要经常使用，以免形成依赖性。
5.就医治疗：
如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、呕吐等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。
宝宝便秘可能是由于饮食不当、肠道功能不完善等原因引起的。通过调整饮食、按摩腹部、训练排便等方法，可以有效改善宝宝的便秘情况。如果便秘严重或持续时间较长，应及时就医，以便采取适当的治疗措施。