左肩胛骨缝里面疼可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损：长时间保持一个姿势或过度使用肩部肌肉，可能导致肌肉疲劳和酸痛。
2.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动受限为主要症状的疾病。
3.颈椎病：颈椎间盘突出或骨质增生等颈椎病可压迫神经根，导致肩部疼痛。
4.心脏疾病：少数情况下，心绞痛或心肌梗死等心脏疾病也可能引起左侧肩胛骨缝疼痛。
5.其他原因：肺部疾病、外伤、肿瘤等也可能导致左肩胛骨缝疼痛。
如果疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况采取以下治疗方法：
1.休息：避免过度使用肩部，减少肩部的负担。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、针灸等，可以缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，可减轻疼痛和炎症。
4.运动康复：根据医生的建议进行适当的肩部运动和康复训练，增强肌肉力量和灵活性。
5.病因治疗：针对具体病因进行治疗，如治疗颈椎病、控制心脏疾病等。
6.手术治疗：在某些情况下，如严重的肩周炎或其他疾病导致的结构性问题，可能需要手术治疗。
需要注意的是，自我诊断和治疗可能会延误病情，因此在出现左肩胛骨缝疼痛时，最好及时就医，以便明确病因并采取合适的治疗措施。此外，保持良好的姿势、适度运动、避免受伤等也是预防左肩胛骨缝疼痛的重要措施。