拉肚子即腹泻，通常情况下，不建议腹泻时喝牛奶。
牛奶中含有乳糖，部分人群体内缺乏乳糖酶，喝牛奶后，乳糖不能在小肠内被完全分解、吸收，到达结肠后，可被结肠菌群酵解，产生短链脂肪酸和气体，刺激肠道，加重腹泻症状。
除了牛奶，其他奶制品也应避免食用，如奶油、黄油、奶酪等。腹泻时，饮食应以清淡、易消化为主，可以适当喝一些加盐的白米粥、小米粥等，还可以吃一些蒸熟的苹果，其中的果胶具有收敛、止泻的作用。
如果腹泻症状严重，或持续时间较长，建议及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意补充水分和电解质，以免脱水和电解质紊乱。