拉肚子时一般不建议喝牛奶。因为牛奶中含有较多的脂肪和乳糖等成分，拉肚子时胃肠道消化功能减弱，喝牛奶可能会加重胃肠负担。正常人群每天摄入牛奶量一般在300 - 500毫升，但拉肚子时喝牛奶可能会引发不适。
拉肚子时喝牛奶的不利影响
加重腹泻症状： 牛奶中的乳糖需要乳糖酶来分解消化，拉肚子时肠道内乳糖酶活性降低，无法充分分解乳糖，未被分解的乳糖在肠道内会引起渗透压增高，导致肠道水分分泌增加，从而使腹泻症状加重。例如一些研究发现，约有60%左右乳糖不耐受的人群在摄入牛奶后会出现腹泻加重的情况。引起肠胃胀气： 牛奶中的脂肪等成分在肠道内消化时，可能会产生较多气体，拉肚子时本身肠胃功能就比较敏感，气体积聚容易引起腹胀等不适感觉。
拉肚子时的饮食建议
选择易消化食物： 可以吃一些米粥，米粥容易消化吸收，能为身体补充能量，而且不会给肠胃造成太大负担。一般建议熬煮比较软烂的米粥，每天可以吃2 - 3顿。还可以吃面条，煮得软乎的面条也是不错的选择，适当搭配一些清淡的蔬菜汤等。补充电解质： 拉肚子会导致身体丢失大量水分和电解质，可适当喝一些淡盐水来补充电解质，维持身体电解质平衡。一般每500毫升水中加入约1.5克左右的盐，少量多次饮用。也可以选择口服补液盐，按照说明书配制后饮用，能更科学地补充电解质。
拉肚子的不同情况应对
感染性腹泻： 如果是细菌感染引起的腹泻，除了注意饮食外，还需要就医明确病菌类型，可能需要使用一些抗生素等药物治疗，但具体用药需遵医嘱。如果是病毒感染引起的腹泻，一般以对症治疗为主，如通过补液等方式维持身体水、电解质平衡。非感染性腹泻： 比如因腹部着凉引起的腹泻，要注意腹部保暖，可以用热水袋热敷腹部等。如果是饮食不当引起的轻度腹泻，通过调整饮食后一般会逐渐缓解。但如果腹泻持续时间超过2 - 3天，或者伴有发热、呕吐剧烈、大便带血等情况，都需要及时就医检查，避免延误病情。