感觉食管里有东西堵着，可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.食管本身问题：
食管炎：食管黏膜受到炎症刺激，可能导致食管狭窄，感觉有东西堵着。
食管憩室：食管壁局部薄弱，向外膨出形成憩室，也会引起堵塞感。
食管肿瘤：食管癌或食管良性肿瘤等，会导致食管狭窄，出现堵塞感。
2.胃部问题：
胃食管反流病：胃酸反流刺激食管，引起食管炎症和狭窄，感觉有东西堵着。
胃溃疡：胃溃疡可能导致胃部疼痛、饱胀感，也可能引起食管反流，出现类似症状。
3.其他原因：
食管外压迫：纵隔肿瘤、主动脉瘤等可压迫食管，导致堵塞感。
心理因素：焦虑、抑郁等心理问题可能引起功能性消化不良，导致食管堵塞感。
如果感觉食管里有东西堵着，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮料，少食多餐，避免过饱。
2.改变生活习惯：避免餐后立即躺下，睡前2~3小时避免进食，戒烟限酒。
3.保持心情愉悦：避免长期紧张、焦虑等不良情绪。
4.及时就医：如果堵塞感持续不缓解或伴有其他症状，如疼痛、呕吐、吞咽困难等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、食管造影等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，感觉食管里有东西堵着可能是一种主观症状，也可能是其他疾病的表现。因此，在采取上述措施的同时，应及时就医，以便明确诊断，采取针对性的治疗。