小孩个子长高的方法主要包括以下几个方面：
1.营养均衡：（一）蛋白质是儿童生长发育的基础，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、奶制品、豆制品等都富含优质蛋白质；（二）钙是骨骼生长的重要物质基础，牛奶、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等都富含钙；（三）各种维生素和微量元素对促进儿童生长发育也起着重要作用，新鲜蔬菜和水果含有多种维生素和微量元素。
2.适量运动：（一）运动能促进血液循环，加速新陈代谢，促进骨骼生长；（二）运动能刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，强化身体的肌肉、骨骼和韧带；（三）儿童可选择的运动包括跳绳、篮球、游泳等。
3.保证睡眠：（一）睡眠时生长激素的分泌量最多，占全天分泌量的20%-40%，生长激素分泌的高峰期在晚上10点至凌晨2点；（二）因此，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对儿童的身高增长非常重要。
4.心情愉悦：（一）如果孩子长期处于压抑、焦虑的状态，会影响生长激素的分泌，导致身高增长缓慢；（二）因此，家长要为孩子营造一个温馨、和谐的家庭氛围，让孩子保持愉快的心情。
5.疾病防治：（一）某些疾病会影响儿童的身高增长，如慢性腹泻、营养不良、先天性心脏病等；（二）因此，家长要注意孩子的身体健康，及时治疗各种疾病。
总之，要想让孩子长得高，就需要从营养、运动、睡眠、心情等多方面入手，为孩子的生长发育创造良好的条件。