做仰卧起坐后肚子疼几天，与运动量、个体差异等因素有关，一般1~3天可缓解，也可能持续更长时间，具体如下：
1.1~3天：如果仰卧起坐的运动量过大，或平时运动较少，突然进行仰卧起坐，可能会导致腹部肌肉拉伤，引起肚子疼。通常疼痛较为轻微，持续1~3天可逐渐缓解。
2.3天以上：如果疼痛持续时间较长，或伴有其他症状，可能是其他原因引起，如腹部肌肉劳损、腹部受凉、胃肠道疾病等。
腹部肌肉劳损：如果仰卧起坐的姿势不正确，或运动时间过长，可能会导致腹部肌肉劳损，引起疼痛。
腹部受凉：如果在运动时腹部受凉，可能会引起胃肠道痉挛，导致肚子疼。
胃肠道疾病：如胃炎、胃溃疡等，也可能导致肚子疼。
3.其他情况：如果肚子疼的同时，还伴有恶心、呕吐、腹胀等症状，或疼痛逐渐加重，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，在做仰卧起坐时，应注意控制运动量和运动强度，避免过度运动。同时，要保持正确的姿势，避免腹部受凉。如果出现肚子疼等不适症状，应注意休息，避免继续运动。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。