如果您的眼睛在睡一觉后肿了，可能是由以下原因引起的：
1.过敏：如果您对某种食物、花粉、化妆品或药物过敏，可能会导致眼睛肿胀。此外，过敏性鼻炎等过敏症状也可能引起眼睛肿胀。
2.感染：眼睛感染，如结膜炎、角膜炎等，可能导致眼睛肿胀、发红、疼痛等症状。
3.睡眠姿势：如果您在睡眠时头部位置过低，可能导致眼睛肿胀。此外，枕头不合适或睡眠不足也可能影响眼部血液循环，导致眼睛肿胀。
4.饮水过多：如果您在晚上饮用过多的水，可能导致身体水分潴留，引起眼睛肿胀。
5.其他原因：肾脏疾病、心脏疾病、甲状腺问题等也可能导致眼睛肿胀。此外，眼部受伤、过度使用眼睛、长时间佩戴隐形眼镜等也可能引起眼睛肿胀。
如果您的眼睛肿胀持续时间较长或伴有其他症状，如疼痛、视力模糊、分泌物增多等，建议及时就医。医生可能会进行眼部检查、血液检查等，以确定肿胀的原因并给予相应的治疗。同时，您可以采取以下措施缓解眼睛肿胀：
1.保持眼部清洁：用温水清洗眼睛，避免使用刺激性的化妆品或眼药水。
2.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.避免揉眼：揉眼可能会加重眼睛肿胀和感染。
4.调整睡眠姿势：使用合适的枕头，保持头部抬高。
5.控制饮水量：避免在晚上饮用过多的水。
需要注意的是，如果您的眼睛肿胀是由于过敏引起的，应避免接触过敏原。如果是由于感染引起的，应按照医生的建议使用抗生素或抗病毒药物治疗。此外，如果您的眼睛肿胀是由于其他潜在的健康问题引起的，应及时治疗原发疾病。