睡一觉起来眼睛肿了，可能与以下原因有关。
1.生理性因素
睡前大量饮水：夜间肾脏代谢水分减少，大量水分潴留在组织疏松部位，如眼睑，可导致晨起眼睑水肿。
睡眠姿势：睡眠时枕头过低，可导致面部血液回流，引起眼睑或眶周肿胀。
过敏：接触过敏原后，可出现过敏反应，导致眼睑肿胀，同时可能伴有皮肤发红、瘙痒等症状。
其他：睡眠时间过长、过度劳累、月经前期等，也可能导致眼睑肿胀。
2.病理性因素
肾脏疾病：如肾小球肾炎、肾病综合征等，可导致水钠潴留，引起眼睑或全身水肿。
心脏疾病：如心力衰竭，可导致静脉回流受阻，引起全身水肿，也可出现眼睑水肿。
肝脏疾病：如肝硬化，可导致低蛋白血症，引起全身水肿，也可出现眼睑水肿。
营养不良：长期营养不良，可导致低蛋白血症，引起水肿。
内分泌疾病：如甲状腺功能减退，可导致黏液性水肿，也可出现眼睑或全身水肿。
其他：系统性红斑狼疮、血管神经性水肿等，也可导致眼睑肿胀。
如果睡一觉起来眼睛肿了，持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。同时，应注意保持良好的睡眠姿势，避免睡前大量饮水，避免过度劳累。如果是过敏引起的，应避免接触过敏原。如果是疾病引起的，应积极治疗原发病。