气血不足的人可以通过食用一些食物来滋补身体，以下是一些能够快速滋补气血的食物：
1.红枣：红枣是一种常见的滋补佳品，具有补中益气、养血安神的功效。气血不足的人可以每天吃几颗红枣，或者用红枣泡茶、煮粥食用。
2.桂圆：桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好的滋养补益作用。气血不足的人可以每天吃几颗桂圆，或者用桂圆煮汤、煮粥食用。
3.猪肝：猪肝是一种营养丰富的食物，含有丰富的铁元素，能够有效地改善贫血症状。气血不足的人可以每周吃2-3次猪肝，或者用猪肝煮汤、煮粥食用。
4.阿胶：阿胶是一种传统的滋补中药，具有补血止血、滋阴润肺的功效。气血不足的人可以在医生的指导下服用阿胶制品，或者用阿胶炖汤食用。
5.黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症。气血不足的人可以每天吃一些黑芝麻，或者用黑芝麻煮粥、磨粉冲服。
需要注意的是，食物的滋补作用有限，气血不足的人还需要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，适量运动，这样才能更好地恢复气血。