高三孩子抑郁了，家长可以考虑以下医疗和健康方面的措施来帮助孩子：
1.寻求专业帮助：带孩子咨询心理医生或心理治疗师。他们可以评估孩子的情况，并提供适当的治疗方案，如认知行为疗法、人际治疗等。
2.药物治疗：在医生的指导下，孩子可能会被开一些抗抑郁药物，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRI）或其他药物。这些药物可以帮助调节大脑中的神经递质，缓解抑郁症状。
3.健康生活方式：鼓励孩子保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动。良好的睡眠对于情绪稳定非常重要，饮食中应包含富含营养的食物，运动可以释放身体内的压力。
4.心理支持：与孩子建立开放和支持性的沟通，让他们知道他们不是独自面对问题。鼓励孩子表达自己的情感，并提供情感上的支持。
5.时间管理：帮助孩子制定合理的学习计划和时间表，避免过度压力和疲劳。确保孩子有足够的休息和娱乐时间，以平衡学习和生活。
6.关注身体健康：抑郁可能会影响孩子的身体健康，定期带孩子进行身体检查，确保没有其他潜在的健康问题。
7.建立良好的社交支持：鼓励孩子与朋友、家人和老师保持良好的关系。社交支持可以提供情感上的支持和理解。
8.避免过度批评：尽量避免对孩子过度批评或指责，而是给予鼓励和肯定。帮助孩子建立积极的自我形象和自尊心。
9.教育和意识提高：了解抑郁的症状和原因，以便更好地理解孩子的情况。参加相关的家长教育课程或工作坊，提高对心理健康问题的认识。
10.自我照顾：作为家长，也要关注自己的情绪和压力，确保自己有足够的支持和应对策略。照顾好自己的身心健康，才能更好地照顾孩子。
需要注意的是，每个孩子的情况都是独特的，治疗方案应根据个体需求进行定制。如果孩子的抑郁症状严重或持续时间较长，专业的医疗干预是至关重要的。同时，家长的支持和理解也是孩子康复过程中的重要力量。