头发特别油可能与头皮健康、生活习惯、饮食习惯、激素水平等因素有关。以下是一些可能有助于改善头发油腻的建议：
1.保持头皮清洁：选择适合自己发质的洗发水，定期清洗头发，避免使用过多的发蜡、发胶等产品，以免堵塞毛孔。
2.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；减少吸烟、饮酒等不良习惯；避免长时间使用电脑、手机等电子设备。
3.注意饮食：避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜、水果、富含维生素B的食物等。
4.正确洗发：洗发时水温不宜过高，避免用力搔抓头皮，以免损伤头皮；洗发后应及时吹干头发，避免湿发过夜。
5.就医治疗：如果头发油腻问题严重，可能是由于头皮疾病或内分泌失调等原因引起，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，每个人的发质和头皮状况都不同，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于改善头皮健康也非常重要。