宝宝晚睡可能会影响其生长发育和健康，以下是一些调整方法：
1.建立规律的睡眠时间：尽量让宝宝在每天相同的时间入睡和醒来，帮助其建立良好的睡眠习惯。
2.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，适宜的温度和湿度也有助于宝宝入睡。
3.避免过度刺激：在宝宝睡觉前，应避免过度刺激，如看电视、玩玩具等，可以进行一些放松的活动，如洗澡、讲故事等。
4.控制白天睡眠时间：白天睡眠时间过长可能会影响晚上的睡眠质量，因此应适当控制宝宝白天的睡眠时间。
5.建立睡前仪式：可以为宝宝建立一些固定的睡前仪式，如刷牙、洗脸、换睡衣等，让宝宝知道该睡觉了。
6.避免晚上过度兴奋：在宝宝睡觉前，应避免进行过于兴奋的活动，如剧烈运动等。
7.给予适当的安抚：宝宝可能需要一些安抚才能入睡，可以使用奶嘴、安抚巾等工具，也可以轻轻抚摸宝宝的背部或手臂。
8.寻求医生的帮助：如果宝宝长期晚睡且无法调整，可能需要寻求医生的帮助，了解是否存在其他问题。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，因此需要根据宝宝的具体情况采取相应的调整方法。同时，家长也需要耐心和细心，逐步帮助宝宝调整睡眠习惯。