要改掉宝宝白天睡晚上不睡的情况，可以通过减少宝宝白天睡眠或让其适当运动来实现。
一、如何改掉宝宝白天睡晚上不睡：
1.减少白天睡眠：白天给宝宝喂奶前后，尽量让宝宝进行适当活动，比如抚摸或蹲下等，这样能减少白天的睡眠时间。随着白天睡眠逐渐减少，晚上睡眠时间会慢慢增加。
2.适当运动：在宝宝睡前，可让其进行合适的运动。比如让宝宝翻身、攀爬，或者安排宝宝白天游泳、睡前洗澡等，这些能消耗宝宝体力，使其感到疲劳，进而逐渐增加晚上的睡眠时间，有助于改善晚上不睡觉的状况。
3.补充维生素D：如果宝宝维生素D补充不足，引起钙磷吸收障碍，出现缺钙，就会导致惊慌、睡眠不安、哭闹等情况，晚上睡眠质量差，进而白天就会睡得较多。
二、宝宝嗜睡的症状表现：
1.宝宝会表现出睡眠时间较平时明显延长，同时食欲下降，不太爱吃东西和喝牛奶。
2.吃饭时会显得很困乏，精神状态也不佳，不像以往活泼好动，活跃度明显降低。
3.如果宝宝出现这些症状是比较危险的，因为大多是脑部问题，即中枢神经系统的问题，比如中枢神经系统脑病、颅内感染、药物副作用等都可能导致嗜睡。
综上所述，要让宝宝形成正常的睡眠规律，逐渐适应白天少睡，以保障晚上的睡眠时间和质量。一旦发现宝宝有嗜睡症状，一定要及时带宝宝去医院。
总结：文章主要阐述了改掉宝宝白天睡晚上不睡的方法，包括减少白天睡眠和适当运动等，还介绍了宝宝嗜睡的症状表现及可能的原因，强调要关注宝宝睡眠情况，有异常及时就医。