高血压初期是指血压处于升高状态，但尚未达到确诊高血压的程度。以下是一些医疗和健康建议：
1.定期测量血压：建议每天测量血压，了解自己的血压变化情况。如果血压持续升高，应及时就医。
2.改善生活方式：
饮食：低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、全谷物、低脂肪蛋白质，如鱼、鸡、豆类等。
运动：适量运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳等，有助于降低血压。
戒烟限酒：吸烟和饮酒会升高血压，应戒烟限酒。
减轻压力：保持良好的心态，避免长期紧张、焦虑、抑郁等情绪。
3.药物治疗：如果生活方式改善后血压仍未达标，或血压升高伴有头晕、头痛、心悸等症状，应在医生的指导下使用降压药物，如硝苯地平、氨氯地平、缬沙坦、卡托普利等。
4.定期复查：高血压患者应定期复查，了解血压控制情况，以及是否出现并发症。
需要注意的是，高血压初期的治疗和管理需要综合考虑患者的具体情况，包括年龄、性别、血压水平、是否有其他疾病等。因此，建议在医生的指导下进行治疗和管理。同时，高血压患者应积极配合治疗，按时服药，定期复查，保持良好的生活方式，以控制血压，预防并发症的发生。