减肥月经量少可能是由于过度节食、运动或内分泌失调等原因引起的。以下是一些恢复月经量的建议：
1.恢复健康的饮食习惯：确保摄入足够的营养，包括蛋白质、铁、维生素和矿物质。增加蔬菜、水果、全谷类食物和优质蛋白质的摄入，避免过度节食或单一饮食。
2.保持适当的体重：过重或过轻都可能影响月经周期。通过均衡的饮食和适度的运动，维持健康的体重。
3.增加运动量：适度的有氧运动，如散步、跑步、游泳等，可以帮助调节身体的代谢和内分泌系统。但要避免过度运动或高强度的锻炼，以免进一步影响月经量。
4.管理压力：长期的高压力状态可能导致内分泌紊乱。尝试通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等来减轻压力。
5.避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会对月经产生负面影响，尽量避免或限制这些习惯。
6.就医咨询：如果减肥月经量少问题持续存在或伴有其他不适症状，如痛经、闭经等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如激素水平测定、B超等，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的身体状况和减肥方法都不同，因此恢复月经量的时间和效果也会有所差异。如果对减肥和月经问题有任何疑虑，最好咨询医生或专业的营养师的建议。此外，健康的生活方式和良好的饮食习惯对于维持月经的正常功能至关重要。