腹泻时，选择合适的食物可以缓解症状，以下是一些适合腹泻时食用的食物：
1.加盐的白粥：白粥可以提供身体所需的能量，而盐可以补充因腹泻流失的电解质。
2.面食：面条、馒头等面食比较容易消化，适合腹泻时食用。
3.苹果：苹果富含果胶，有助于缓解腹泻。可以将苹果煮熟后食用。
4.香蕉：香蕉是一种低钾水果，适合腹泻时食用。
5.酸奶：酸奶中含有益生菌，有助于调节肠道菌群，缓解腹泻。
6.姜：生姜具有温中散寒的作用，适量食用姜汤可以缓解腹泻症状。
需要注意的是，腹泻时应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物以及高纤维食物，以免加重症状。同时，应多喝水，以防止脱水。如果腹泻症状持续时间较长或伴有其他严重症状，应及时就医。