左肩骨头缝疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肩周炎：肩周炎是肩关节周围炎的简称，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。肩周炎可能导致肩部疼痛、僵硬和活动受限，尤其是在骨头缝处。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）和康复训练。在医生的指导下进行适当的运动和伸展，可以帮助缓解疼痛和恢复关节功能。
2.肩袖损伤：肩袖是覆盖在肩关节前、上、后方的四块小肌肉，它们对于维持肩关节的稳定性和运动功能至关重要。肩袖损伤可能由于过度使用、创伤或其他原因引起，导致肩部疼痛和无力。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）和可能的手术治疗。
3.颈椎病：颈椎病变可能压迫神经根，导致肩部疼痛和麻木感。除了肩部疼痛外，还可能伴有颈部疼痛、上肢无力等症状。治疗颈椎病的方法包括物理治疗、药物治疗、牵引治疗等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
4.其他原因：其他可能导致左肩骨头缝疼的原因包括骨折、关节炎、滑囊炎、神经病变等。这些情况可能需要进一步的检查和治疗，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因并制定相应的治疗方案。
如果左肩骨头缝疼持续不缓解或伴有其他严重症状，如手臂麻木、无力、呼吸困难等，应及时就医，以便进行详细的诊断和治疗。在就诊之前，可以采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用肩部，尤其是避免提重物或进行剧烈运动。
2.冰敷：在疼痛发作时，可以用冰袋敷在肩部，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.保持正确的姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲肩部。
4.药物治疗：可以服用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在就医之前，最好避免自行进行治疗或使用未经医生建议的药物。医生会根据症状、体征和相关检查结果，制定个性化的治疗方案。