睡觉时身体突然抖一下，这是临睡肌抽跃症的表现。临睡肌抽跃症是一种无意识的肌肉抽搐，是正常的生理现象，可能与以下原因有关。
1.过度劳累：白天过度劳累、压力过大、长时间运动等，可能导致临睡肌抽跃症。
2.精神紧张：精神紧张、焦虑、兴奋等情绪，可能引起临睡肌抽跃症。
3.缺钙：血钙水平低，神经、肌肉兴奋性增加，容易出现临睡肌抽跃症。
4.其他：脑部病变、药物副作用等也可能导致临睡肌抽跃症。
如果临睡肌抽跃症频繁发生，影响了睡眠质量，可以通过以下方法缓解。
1.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠时间。
2.放松心情：缓解压力，保持心情愉悦。
3.补充钙质：多吃富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等，也可以在医生的指导下服用钙剂。
4.改善睡眠环境：保持卧室安静、舒适、温暖，避免强光刺激。
总之，临睡肌抽跃症是一种正常的生理现象，如果症状不严重，不需要特殊治疗。如果症状严重，影响了睡眠质量，建议及时就医，明确原因，进行针对性治疗。