眼睛肿了是热敷好还是冷敷好，需要根据具体情况来判断。以下是一些常见情况的建议：
1.外伤导致的肿胀：如果是外伤引起的眼部肿胀，在24小时内，应该选择冷敷，以减少出血和肿胀。可以用冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。
2.炎症引起的肿胀：如果是炎症引起的眼部肿胀，如麦粒肿、结膜炎等，在24小时后可以选择热敷，以促进炎症的吸收和消散。可以用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天数次。
3.其他情况：如果是其他原因引起的眼部肿胀，如过敏、睡眠不足等，冷敷或热敷的效果可能不明显，需要根据具体情况进行治疗。
需要注意的是，热敷和冷敷时温度不宜过高或过低，以免烫伤或冻伤皮肤。同时，如果眼部肿胀严重、疼痛明显、视力下降等，应及时就医，以免延误病情。
此外，对于以下特殊人群，热敷和冷敷需要特别注意：
1.孕妇：孕妇在使用热敷或冷敷时应格外小心，最好在医生的指导下进行。
2.儿童：儿童的皮肤比较娇嫩，在使用热敷或冷敷时应控制时间和温度，避免烫伤或冻伤皮肤。
3.老年人：老年人的血液循环较差，在使用热敷或冷敷时应注意保暖，避免着凉。
总之，眼睛肿了是热敷好还是冷敷好，需要根据具体情况来判断。如果不确定应该如何处理，最好咨询医生的意见。