结论：大多数抑郁症患者需要专业治疗，但通过自我调节，部分患者可以获得一定程度的改善。
原因：
1.自我意识与认知调整：抑郁症患者常常存在消极的自我认知和思维方式。通过自我观察、反思和学习，患者可以逐渐认识到这些负面思维的不合理性，并学会用更积极、客观的方式看待自己和周围的世界。
2.生活方式改善：保持健康的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适度运动等，对缓解抑郁症症状有积极影响。此外，学习应对压力的技巧，如放松训练、冥想、深呼吸等，也有助于减轻焦虑和抑郁情绪。
3.社会支持：与亲朋好友保持良好的沟通和互动，寻求他们的理解和支持，参加支持小组或社交活动，扩大社交圈子，都可以提供情感上的支持和帮助。
4.心理调适技巧：运用一些心理调适技巧，如积极心理暗示、情绪管理、问题解决等，可以增强患者的心理韧性和应对能力。
需要注意的是，自我调节对于轻度抑郁症或处于抑郁症缓解期的患者可能有效，但对于中度或重度抑郁症患者，自我调节往往难以达到理想效果。此外，自我调节需要时间和耐心，患者可能会遇到挫折和反复。在这种情况下，寻求专业心理医生或治疗师的帮助是至关重要的。他们可以根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、心理治疗或两者结合，以提高治疗效果。
总之，抑郁症患者可以通过自我调节来改善症状，但自我调节不能替代专业治疗。在自我调节的同时，患者应该积极寻求专业帮助，以获得更好的康复效果。