抽烟会导致牙齿变黄，以下是一些改善牙齿黄度的建议：
1.洗牙：洗牙是一种常见的牙齿清洁方法，可以去除牙齿表面的牙结石、菌斑和色素沉着，从而使牙齿恢复洁白。
2.牙齿美白：牙齿美白是一种通过化学方法或物理方法去除牙齿表面的色素沉着，使牙齿恢复洁白的方法。常见的牙齿美白方法包括冷光美白、激光美白、烤瓷贴面等。
3.改变生活习惯：戒烟、减少咖啡、茶、红酒等深色饮料的摄入，以及定期刷牙、使用牙线等，可以帮助预防牙齿变黄。
4.定期检查：定期到口腔科进行检查，可以及时发现牙齿问题并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，牙齿美白方法的效果因人而异，选择适合自己的方法需要根据个人情况进行评估。同时，保持良好的口腔卫生习惯和生活方式也是预防牙齿变黄的重要措施。如果牙齿黄度严重影响美观，可以考虑咨询口腔科医生，了解更多治疗方法。