失眠总是想事情可能是由于压力、焦虑、兴奋等情绪因素，也可能是由于生物钟紊乱、环境不适等生理因素引起的。以下是一些应对失眠想事情的建议：
1.调整心态：睡前尽量放松自己，避免思考过于复杂或令人兴奋的事情。可以通过听轻音乐、阅读书籍、深呼吸等方式来缓解压力和焦虑。
2.建立良好的睡眠习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床。创建一个安静、舒适、黑暗和凉爽的睡眠环境，避免在床上使用电子设备。
3.避免刺激物：在睡前几小时避免摄入咖啡因、烟草和大量液体，因为它们可能会影响睡眠。
4.进行放松活动：在睡前进行一些放松的活动，如泡个热水澡、做瑜伽或冥想，帮助身体和大脑放松。
5.记录想法：如果思维过于活跃，可以使用笔记本或手机记录下脑海中的想法，这样可以减轻大脑的负担，让你更容易入睡。
6.避免白天午睡：过长或过晚的午睡可能会影响晚上的睡眠质量。
7.适度运动：适度的身体活动可以帮助改善睡眠，但应避免在睡前过度运动。
8.寻求专业帮助：如果失眠问题持续存在且严重影响生活质量，可以咨询医生或专业的睡眠专家，他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
总之，应对失眠想事情需要综合考虑多种因素，并采取适当的措施来调整睡眠习惯和心态。如果问题持续存在或加重，建议寻求专业帮助。