总是感觉饿的原因可能有以下几点：
1.饮食习惯：如果饮食习惯不良，如过度节食、暴饮暴食、饮食不规律等，可能会导致身体无法得到足够的营养和能量，从而引起饥饿感。
2.运动量过大：如果运动量过大，身体消耗的能量也会增加，导致容易感到饥饿。
3.情绪问题：压力、焦虑、抑郁等情绪问题可能会影响身体的代谢和激素分泌，导致食欲增加。
4.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降糖药等，可能会导致食欲增加。
5.疾病因素：某些疾病，如甲状腺功能亢进、糖尿病、胃溃疡等，也可能会导致总是感觉饿。
如果总是感觉饿，建议采取以下措施：
1.调整饮食习惯：保持饮食规律，适量摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质，避免过度节食或暴饮暴食。
2.增加运动量：适量增加运动量，有助于消耗多余的能量，提高身体的代谢率。
3.缓解情绪问题：通过放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等，缓解压力、焦虑和抑郁等情绪问题。
4.注意药物副作用：如果正在服用某些药物，出现食欲增加等副作用，应及时咨询医生，是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
5.就医检查：如果总是感觉饿的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如体重下降、口渴、多尿等，应及时就医，进行相关检查，以排除甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病的可能。
需要注意的是，每个人的身体状况和原因都可能不同，如果对自己的健康状况有任何疑虑，最好咨询医生的意见。