总感觉饿可能由多种原因引起。比如，甲状腺功能亢进患者体内甲状腺激素分泌过多，新陈代谢加快，就容易总感觉饿，这类患者基础代谢率可比正常人高20%~30%左右。
饮食相关原因
进食量不足： 如果日常饮食中摄入的食物总量过少，比如一天摄入的热量低于身体基础代谢所需，就会很快产生饥饿感。一般来说，成年男性每天所需热量约2200~2800千卡，女性约1800~2300千卡，如果长期摄入热量远低于这个范围，就容易总觉得饿。食物种类单一： 当饮食中缺乏蛋白质、膳食纤维等营养成分时，也容易产生饥饿感。例如，只吃精米白面，缺乏肉类、豆类等富含蛋白质的食物，或者蔬菜摄入过少，膳食纤维不足，食物消化吸收快，就会很快又有饥饿感。
疾病因素
糖尿病： 糖尿病患者由于胰岛素分泌不足或作用缺陷，血糖不能被有效利用，身体处于“缺糖”状态，就会频繁产生饥饿感。典型的糖尿病症状是“三多一少”，即多饮、多食、多尿、体重减轻，其中多食就表现为总感觉饿。消化系统疾病： 像胃溃疡患者，可能会因为胃酸分泌刺激溃疡面，导致胃肠蠕动加快，容易产生饥饿感。另外，肠道寄生虫感染也可能影响营养吸收，使人总感觉饿，比如蛔虫等寄生虫在肠道内掠夺营养，会让人体容易饥饿。
生理阶段因素
青春期： 处于青春期的青少年，身体生长发育迅速，对营养物质的需求增加，所以容易总感觉饿。这个时期身体代谢旺盛，每天需要摄入足够的蛋白质、钙、铁等营养来支持生长，因此会频繁有饥饿感。孕期： 孕妇在怀孕期间，不仅自身需要维持生理活动，还要为胎儿的生长发育提供营养，所以对营养的需求量大幅增加，也容易总感觉饿。一般怀孕中后期，孕妇可能比孕前食量增加20%~30%来满足自身和胎儿的需求。