没有奶水可以尝试以下方法：
1.频繁吸吮：宝宝的吸吮可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。每次喂奶时，让宝宝吸吮双侧乳房，每侧乳房吸吮15-20分钟，每天至少8-12次。
2.正确的吸吮姿势：确保宝宝吸吮时含住乳头和大部分乳晕，这样可以有效地刺激乳腺分泌乳汁。
3.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响泌乳素的分泌，导致奶水不足。妈妈要保持心情愉快，放松身心。
4.合理饮食：哺乳期妈妈要注意饮食，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鸡肉、鱼肉、蛋类、蔬菜和水果等。
5.注意休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复和乳汁分泌。
6.避免使用回奶食物：一些食物可能会回奶，如韭菜、麦芽等，哺乳期妈妈要避免食用。
7.寻求专业帮助：如果以上方法仍然无法解决奶水不足的问题，可以寻求专业催乳师或医生的帮助。
需要注意的是，每个妈妈的身体状况和泌乳情况都不同，所以解决奶水不足的方法也可能因人而异。如果妈妈对自己的奶水情况有任何疑问或担忧，应及时咨询医生或专业的哺乳期顾问。