身上神经跳着疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.神经痛：神经痛是由于神经受损或受刺激引起的疼痛。可能由感染、神经炎、外伤等原因导致。治疗方法包括药物治疗（如镇痛药、抗抑郁药）、物理治疗（如热敷、冷敷、按摩）和针对病因的治疗。
2.肌肉痉挛：肌肉痉挛也可能导致身上神经跳着疼。过度使用肌肉、电解质失衡、寒冷刺激等都可能引起肌肉痉挛。伸展运动、热敷、按摩和补充电解质可以缓解症状。
3.血管问题：血管疾病，如血管狭窄或动脉瘤，可能影响血液循环，导致神经受压或缺血，从而引起疼痛。可能需要进一步的检查（如血管超声、CT血管造影）来确定具体原因，并采取相应的治疗措施，如药物治疗、介入治疗或手术治疗。
4.其他原因：其他可能导致身上神经跳着疼的原因包括中毒、代谢紊乱、自身免疫性疾病等。这些情况可能需要特定的治疗方法，具体取决于病因。
如果身上神经跳着疼持续时间较长、频繁发作或伴有其他症状（如麻木、无力、肿胀等），建议及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进一步的检查，以确定疼痛的具体原因，并制定相应的治疗方案。
此外，以下措施也可以帮助缓解身上神经跳着疼：
1.休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累。
2.保持良好的姿势：正确的坐姿和站姿有助于减轻肌肉紧张。
3.避免诱因：尽量避免触发疼痛的因素，如寒冷刺激、长时间保持同一姿势、过度用力等。
4..心理调适：压力和焦虑可能加重疼痛，尝试通过放松技巧（如深呼吸、冥想、瑜伽）来减轻心理压力。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。在采取任何自我治疗措施之前，最好咨询医生的建议。