左后脑神经跳着疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的原因之一，通常与压力、焦虑、疲劳或不良姿势有关。建议采取以下措施：
休息：放松身体，给自己足够的休息时间。
放松技巧：尝试深呼吸、冥想、瑜伽或渐进性肌肉松弛等放松技巧。
改变姿势：避免长时间保持一个姿势，尤其是低头或仰头的姿势。
热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在疼痛部位，可能会有所缓解。
避免诱因：尽量避免引起疼痛的诱因，如过度使用电子设备、长时间紧张工作等。
2.偏头痛：偏头痛是一种常见的神经系统疾病，常表现为单侧头部搏动性疼痛。建议采取以下措施：
生活方式调整：保持规律的作息时间，避免咖啡因、硝酸盐和亚硝酸盐等食物，避免强光和噪音刺激。
药物治疗：在医生的建议下，可以使用偏头痛预防性药物或急性发作时的止痛药物。
记录头痛日记：记录头痛的频率、强度、持续时间和诱因，以便更好地了解病情并调整治疗方案。
3.神经痛：某些神经病变或损伤可能导致神经痛，如三叉神经痛或枕神经痛。建议及时就医，进行详细的神经系统检查，以确定具体原因并制定相应的治疗计划。
4.其他原因：颅内病变、颈椎病、高血压等也可能引起类似症状。如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如恶心、呕吐、视力模糊等，应立即就医，进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，对于严重或持续不缓解的疼痛，尤其是伴有其他神经系统症状的疼痛，应及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，在等待就医或接受治疗期间，可以尝试上述方法缓解疼痛，但不要自行使用药物治疗，以免掩盖病情或引起其他不良反应。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人或有基础疾病的人群，在出现左后脑神经跳着疼时，应特别谨慎。他们可能需要特殊的评估和治疗建议。此外，如果疼痛与头部外伤、感染、发热或其他严重症状相关，也应尽快就医。
总之，左后脑神经跳着疼可能是一种常见的症状，但也可能是严重疾病的表现。及时就医，进行详细的评估和诊断是非常重要的。根据具体情况，医生可能会建议进一步的检查、药物治疗或其他治疗方法。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并注意休息和生活方式的调整。