怀孕一个月不想要孩子，可以通过药流或人工流产的方式终止妊娠。药流适合停经49天内的女性，人工流产则适合停经10周内的女性。但药流可能会出现药流不全，需要再次清宫，因此建议选择人工流产。此外，在进行流产前，需要进行全面的身体检查，以确保身体状况适合流产。
需要注意的是，流产对女性的身体有一定的伤害，可能会导致出血、感染、子宫穿孔等并发症，甚至可能会影响以后的生育能力。因此，在决定流产前，一定要慎重考虑，并在医生的指导下进行。同时，流产后也需要注意休息和护理，避免感染和并发症的发生。
如果不想要孩子，建议在性生活中采取有效的避孕措施，如使用避孕套、口服避孕药等，以避免意外怀孕。