长期手淫可能会对身体健康产生负面影响，但具体的恢复时间因人而异，受到多种因素的影响，一般需要数周到数月不等。
总的来说，恢复时间取决于以下几个因素：
1.频率和强度：手淫的频率和强度越高，对身体的影响可能越大，恢复时间也可能更长。
2.身体健康状况：如果存在其他健康问题，如前列腺炎、肾虚等，可能会影响恢复时间。
3.生活方式：良好的生活方式，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于身体的恢复。
4.心理因素：心理因素如焦虑、压力等可能会影响恢复时间，保持心理健康也很重要。
需要注意的是，恢复时间因人而异，因此无法给出一个具体的数字。重要的是要认识到长期手淫可能对身体造成的影响，并采取积极的措施来促进身体的恢复。这包括：
1.控制手淫频率：尽量减少手淫的频率，避免过度沉迷。
2.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等都有助于身体的恢复。
3.注意个人卫生：保持外生殖器的清洁，避免感染。
4.寻求专业帮助：如果存在心理问题或其他健康问题，应及时寻求专业帮助。
如果你对自己的身体健康有任何疑虑，最好咨询医生或专业的医疗机构的意见。他们可以根据你的具体情况提供更准确和个性化的建议。同时，也要保持积极的态度，相信自己能够逐渐恢复健康。