过度手淫后恢复的时间因人而异，取决于多种因素，包括个体的健康状况、手淫的频率和强度、生活方式等。以下是一些可能影响恢复时间的因素：
1.健康状况：如果个体身体状况良好，没有其他潜在的健康问题，那么恢复可能会相对较快。相反，如果存在其他健康问题，如前列腺炎、肾虚等，可能会延长恢复时间。
2.手淫的频率和强度：过度手淫会对身体造成一定的负担，频率越高、强度越大，恢复所需的时间可能就越长。逐渐减少手淫的频率和强度有助于身体更快地恢复。
3.生活方式：健康的生活方式对于身体的恢复非常重要。保持均衡的饮食、充足的睡眠、适度的运动和减少压力等都有助于身体的恢复。
4.心理因素：过度手淫可能与心理因素有关，如焦虑、压力等。解决这些心理问题有助于促进身体的恢复。
需要注意的是，每个人的身体恢复能力不同，因此无法确定一个具体的时间。重要的是要认识到过度手淫的危害，并采取积极的措施来恢复身体的健康。以下是一些建议：
1.逐渐减少手淫的频率：通过自我控制和意识的努力，逐渐减少手淫的频率。这有助于减轻身体的负担，并让身体有时间恢复。
2.保持良好的生活习惯：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质；确保充足的睡眠，让身体有足够的休息时间；适度进行体育锻炼，增强身体的免疫力；减少压力，学会放松自己。
3.寻求专业帮助：如果手淫问题严重影响到生活质量或身体健康，或者无法通过自我调节来改善，可以咨询专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体的建议和治疗方案。
4.培养健康的兴趣爱好：将注意力转移到其他健康的兴趣爱好上，如阅读、运动、社交活动等，有助于减少对手淫的关注。
5.耐心和坚持：恢复身体的健康需要时间和耐心。不要期望在短时间内看到明显的效果，坚持健康的生活方式和逐渐减少手淫的频率是关键。
最重要的是要认识到过度手淫对身体和心理健康可能造成的负面影响，并采取积极的行动来恢复。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询专业医生的意见。