脸上过敏起红疙瘩并伴有瘙痒，可能与接触过敏原、皮肤屏障功能受损等有关。以下是一些建议：
1.找出并避免接触过敏原：这是最重要的措施。回想一下在发病前使用了什么新的化妆品、护肤品，或接触了什么可疑的物质，如花粉、尘螨等，并尽量避免再次接触。
2.清洁皮肤：使用温和、无刺激的洁面产品，清洁面部时不要过度摩擦，以免加重皮肤损伤。洗脸后及时使用保湿护肤品，以保持皮肤湿润。
3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在脸上，每次15~20分钟，有助于减轻瘙痒和红肿。
4.药物治疗：
外用药物：可以局部涂抹炉甘石洗剂、氧化锌软膏等，具有收敛、止痒的作用。如果红肿明显，可以短期外用糖皮质激素软膏，如丁酸氢化可的松、糠酸莫米松等，但不要长期使用。
口服药物：瘙痒严重者，可以口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
5.就医诊治：如果过敏症状严重，如出现大片红斑、水疱、渗出等，或者出现发热、呼吸困难等全身症状，应立即就医，进行针对性治疗。
6.注意饮食和生活习惯：避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜、牛羊肉等发物。保持充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。
需要注意的是，每个人的过敏情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便获得更专业的治疗建议。同时，在日常生活中，应注意皮肤护理，避免接触过敏原，以预防过敏的发生。