脸上过敏起红疙瘩很痒，可能是接触性皮炎、湿疹、荨麻疹等疾病的表现。以下是一些建议：
1.避免刺激：避免使用刺激性的化妆品、洁面产品或护肤品，避免长时间暴露在阳光下，避免过度清洁皮肤。
2.就医诊断：及时就医，进行皮肤检查和诊断，以确定过敏的原因和类型。医生可能会根据症状和检查结果，开处方药物或建议其他治疗方法。
3.注意饮食：避免食用可能引起过敏的食物，如海鲜、坚果、芒果等。同时，多吃富含维生素C和抗氧化剂的食物，有助于减轻过敏反应。
4.保持皮肤清洁：使用温和的洁面产品，保持皮肤清洁，但不要过度清洁。避免搔抓皮肤，以免加重症状和感染。
5.注意保湿：使用温和的保湿霜，保持皮肤湿润，有助于减轻瘙痒和红肿。
6.避免压力：长期的压力和焦虑可能会加重过敏症状，尽量保持放松的心态。
7.特殊人群：孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人等特殊人群，在处理过敏问题时需要特别注意，遵循医生的建议进行治疗。
需要注意的是，每个人的过敏情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。如果症状严重或持续不缓解，应及时就医复诊。同时，保持良好的生活习惯和健康的饮食也有助于提高皮肤的免疫力，预防过敏的发生。