特别困但是睡不着，可能与以下原因有关：
1.睡眠环境不佳：卧室温度过高、过低，噪音过大，床铺不舒适等都可能影响睡眠质量。
2.心理因素：压力、焦虑、兴奋、抑郁等情绪问题可能导致入睡困难。
3.生活习惯：作息不规律，白天睡眠时间过长，睡前使用电子设备等都可能破坏生物钟，导致晚上难以入睡。
4.健康问题：某些疾病，如慢性疼痛、呼吸暂停综合征、胃食管反流病等，也可能影响睡眠。
5.药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、高血压药等，可能导致失眠。
针对以上原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗、凉爽、舒适，选择合适的床垫和枕头。
2.调整心理状态：通过冥想、深呼吸、放松训练等方法缓解压力和焦虑，保持心情平静。
3.养成良好的生活习惯：保持规律的作息时间，每天在相同的时间上床睡觉和起床；白天避免长时间午睡，避免在睡前使用电子设备；适量运动，但不要在睡前进行剧烈运动。
4.治疗疾病：如果失眠是由某种疾病引起的，应及时就医，进行针对性治疗。
5.调整药物：如果失眠是由药物副作用引起的，应咨询医生是否需要调整药物剂量或更换其他药物。
如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，应及时就医，寻求专业医生的帮助。