为什么特别困就是睡不着

可能是由于精神因素导致的失眠，明明特别困却睡不着，是因为内心很焦虑，注意力如果集中在睡眠这件事上，就会放大不安情绪，可以试着转移一下注意力，睡前服用一杯脱脂牛奶，有利于睡眠。

平时养成良好的生活习惯，合理饮食，注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，不要熬夜，多吃对于睡眠有利的食物。