经期不准的女性可以通过以下方法来计算排卵期：
1.基础体温测量法：每天清晨起床前，不做任何活动，躺在床上测量体温并记录。在排卵日前后，基础体温会突然下降，然后又会逐渐升高。
2.排卵试纸检测法：从月经周期的第10天开始，每天使用排卵试纸检测尿液中的LH激素水平。当试纸显示阳性时，通常表示即将排卵。
3.B超监测法：通过阴道B超检查，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵过程。医生会根据卵泡的大小和形态来确定排卵时间。
需要注意的是，以上方法都需要一定的时间和耐心，而且并不能保证100%准确。如果女性想要更准确地了解自己的排卵期，建议咨询医生或生殖专家，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。