左后脑勺一阵阵疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.紧张性头痛：这是最常见的头痛类型之一，通常与压力、焦虑或肌肉紧张有关。建议采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽或按摩来缓解紧张。保持良好的姿势、充足的睡眠和适度的运动也有助于减轻头痛。
2.颈椎问题：颈椎病变或颈部肌肉紧张可能导致头痛。保持正确的颈部姿势、避免长时间低头或仰头、进行颈部伸展运动以及热敷颈部可能有所帮助。
3.偏头痛：偏头痛是一种常见的遗传性头痛疾病，可能伴有恶心、呕吐、光敏感或声音敏感等症状。偏头痛的治疗包括预防性药物和急性发作时的药物治疗。生活方式调整，如避免诱因（如压力、饮食、睡眠改变、强光等）、保持规律的生活作息和饮食，也可以减少偏头痛的发作。
4.高血压：高血压有时会导致头部疼痛，尤其是在血压升高时。定期测量血压并采取适当的措施来控制血压，如健康的饮食、适度的运动、减少盐分摄入和按时服药等，有助于缓解头痛。
5.感染：头部感染，如脑膜炎、脑炎或鼻窦炎，可能引起头痛。其他症状可能包括发热、颈部僵硬、恶心等。如果怀疑有感染，应及时就医进行诊断和治疗。
6.头部外伤：头部受到外伤后，可能会出现头痛。严重的头部外伤可能需要进一步的检查和治疗。如果头痛持续加重或伴有其他异常症状，应及时咨询医生。
7.其他原因：眼部问题、贫血、糖尿病、药物副作用等也可能导致头痛。
如果左后脑勺的疼痛频繁发作、严重影响生活质量或伴有其他症状，如视力模糊、恶心、呕吐、意识改变等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查和评估，可能会建议进行进一步的检查，如头部CT或MRI，以确定疼痛的原因并制定相应的治疗方案。
在就医之前，可以尝试以下方法来缓解头痛：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息一段时间。
2.冷敷或热敷：用冰袋或热毛巾敷在疼痛的部位，每次约15-20分钟。
3.避免诱因：避免强光、噪音、刺激性气味等可能加重头痛的因素。
4.保持水分摄入：喝足够的水，以防止脱水。
需要注意的是，不同人群的头痛原因和治疗方法可能有所不同。例如，儿童和老年人的头痛可能与成年人有所不同，孕妇在怀孕期间可能需要特殊的治疗方法。此外，某些疾病或健康问题可能导致反复或严重的头痛，需要进一步的诊断和治疗。因此，在面对持续或严重的头痛时，最好咨询医生的建议。